CUIDEMOS NUESTRA VOZ: PROBLEMAS FRECUENTES Y CÓMO PREVENIRLOS

Nuestra voz es una herramienta esencial en la vida diaria. Nos permite comunicarnos, expresarnos y conectar con los demás. Sin embargo, muchas veces no le damos la importancia que merece hasta que aparecen molestias o problemas que afectan su calidad.

¿Cuáles son los problemas de voz más comunes?

Los trastornos de la voz pueden afectar a cualquier persona, aunque son más frecuentes en profesionales que la usan de forma intensa, como profesores, cantantes, locutores y teleoperadores. Algunos de los problemas más comunes incluyen:

1. Disfonía: Es el término general para referirse a alteraciones en la calidad de la voz. Puede manifestarse como ronquera, voz entrecortada o pérdida parcial de la voz.

2. Nódulos y pólipos en las cuerdas vocales: Son pequeños engrosamientos o protuberancias que aparecen por el abuso vocal prolongado.

3. Laringitis: Inflamación de la laringe, generalmente causada por infecciones, irritación o abuso vocal.

4. Parálisis de las cuerdas vocales: Se produce cuando una o ambas cuerdas vocales pierden movilidad, afectando la producción de la voz.

5. Reflujo faringolaríngeo: Cuando el ácido del estómago sube hasta la garganta, puede irritar las cuerdas vocales y generar ronquera crónica.

¿Cómo podemos prevenir los problemas de voz?

Cuidar nuestra voz no es complicado si seguimos algunas recomendaciones sencillas:

• Hidratarse bien: Beber suficiente agua ayuda a mantener las cuerdas vocales lubricadas.

• Evitar el abuso vocal: Gritar o hablar en ambientes ruidosos puede dañar la voz.

• No fumar: El tabaco irrita la garganta y favorece problemas vocales crónicos.

• Controlar el reflujo: Evitar comidas pesadas antes de dormir y reducir el consumo de cafeína y alcohol puede ayudar.

• Descansar la voz: Si se siente fatiga vocal, es recomendable guardar reposo y evitar hablar innecesariamente.

• Realizar calentamiento vocal: Especialmente si se usa la voz de manera profesional, ejercicios simples pueden prevenir lesiones.

¿Cuándo acudir al especialista?

Si notas ronquera persistente por más de dos semanas, dolor al hablar, fatiga vocal constante o cambios en la voz sin causa aparente, es importante acudir a un otorrinolaringólogo. Un diagnóstico temprano puede evitar complicaciones y facilitar el tratamiento adecuado.

Cuidar la voz es fundamental para nuestra calidad de vida. Con buenos hábitos y prevención, podemos disfrutar de una voz sana y fuerte por muchos años. ¡No la descuidemos!

Bibliografía

1. Behlau, M., & Madazio, G. (2014). Disfonías: Diagnóstico y tratamiento. Springer.

2. Sataloff, R. T. (2017). Professional Voice: The Science and Art of Clinical Care. Plural Publishing.

3. Boone, D. R., McFarlane, S. C., Von Berg, S. L., & Zraick, R. I. (2013). The Voice and Voice Therapy. Pearson.

4. Rosen, C. A., & Simpson, C. B. (2008). Operative Techniques in Laryngology. Springer.